2017年10月08日（日）

07：00　起床

07:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

15：40　お昼ご飯いただきます。

15:40お昼ご飯いただきます。 ごはん (白米2:玄米1) 1杯カップヌードル(スパイシーシーフード) 1杯チンジャオロース 1皿ひき肉と豆腐とごぼうの炒め物 1皿玉子焼き 2切れ水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #カップヌードル #チンジャオロース #玉子焼き #玄米 #食事記録

15：55　お昼ご飯ごちそうさまでした。

15:55お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #自炊 #カップヌードル #完食 #食事記録

16：10　おやついただきます。

16:10おやついただきます。 濃厚ガトーショコラ クッキーサンドアイス 1個チョコサンドクッキー 4枚オレオ 4枚うまい棒(やさいサラダ味) 1本厚焼きピーナッツ煎餅 1枚味かるた(辛子明太子) 1枚#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #クッキーサンドアイス #うまい棒 #クッキー #食事記録

16：35　おやつごちそうさまでした。

16:35おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

20：20　晩ご飯いただきます。

20:20晩ご飯いただきます。 サラミとピーマンと玉ねぎのピザ 1枚キャベツと二十日大根のサラダ 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #ピザ #二十日大根 #食事記録

20：55　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:55晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：40　夜食いただきます。

21:40夜食いただきます。 ファンタ メロンソーダ 500mlもちもち生チョコクリームロール 1袋ホイップクリームブールパン 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #セブンイレブン #ファンタ #メロンソーダ #ブールパン #食事記録

倍盛りブリトー（ハム＆チーズ）　1個

キットカット　Bigリトル　1袋

写真なし

21：25　夜食ごちそうさまでした。

21:25夜食ごちそうさまでした。 ホイップクリームブールパン 1個残し#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

01：00　就寝

01:00おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定