2017年10月17日（火）

14：10　起床

14:10おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

お昼ご飯なし

おやつなし

20：25　晩ご飯いただきます。

20:25晩ご飯いただきます。 舞茸と小松菜とわかめのみそ汁 1杯唐揚げ 3個鶏皮 2本つくね 2本キャベツと赤大根とブロッコリースプラウトと鶏胸肉のサラダ 1皿全て2人分ロースカツ丼 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #焼き鳥 #カツ丼 #食事記録

20：55　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:55晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

21：10　夜食いただきます。

21:10夜食いただきます。 プリングルス(サワークリーム&オニオン) 33gTimTam 2個トッポ 1袋チョコマカデミアの贅沢クッキー 1枚たっぷりミルクの贅沢クッキー 1枚3種のナッツの贅沢クッキー 1枚ビスコ 2袋Bitte 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #timtam #トッポ #クッキー #ビスコ #Bitte #プリングルス #食事記録

21：45　夜食ごちそうさまでした。

21:45夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

01：45　就寝

01:45おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定