12:30 起床
12:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
16:00 お昼ご飯いただきます。
16:25 お昼ご飯ごちそうさまでした。
16:25お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
16:50 おやついただきます。
17:15 おやつごちそうさまでした。
17:15おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
20:45 運動開始
重り(20kg)付き 踏み台昇降 30分
21:15 運動終了
21:30 晩ご飯いただきます。
21:32 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:32晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
22:40 就寝
22:40おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定