11:50 起床
11:50おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
15:00 お昼ご飯いただきます。
15:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。
15:15お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
15:25 おやついただきます。
15:40 おやつごちそうさまでした。
15:40おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
18:30 運動開始
早歩きでウォーキング 30分
19:00 運動終了
20:43 晩ご飯いただきます。
21:15 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:15晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
21:30 夜食いただきます。
21:30夜食いただきます。 えびカリ(カリー味) 1袋厚焼きたまご風蒸しぱん 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #菓子パン #えびカリ #たまご風蒸しパン #食事記録
21:45 夜食ごちそうさまでした。
21:45夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
23:15 就寝
23:15おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定