2017年11月18日（土）

12：30　起床

12:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

15：33　お昼ご飯いただきます。

15:33お昼ご飯いただきます。 カレーパン 1個黒ごまパン 1個ロングソーセージフランス 半分キャベツメンチカツ 1個牛乳 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #惣菜パン #菓子パン #メンチカツ #牛乳 #食事記録

15：45　お昼ご飯ごちそうさまでした。

15:45お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

16：03　おやついただきます。

16:03おやついただきます。 マカデミアナッツチョコレート 3個ボロショコラ 1切ればかうけ 3袋きな粉大福(こしあん) 2個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #大福 #マカデミアナッツ #ばかうけ #ポロショコラ #食事記録

17：20　おやつごちそうさまでした。

17:20おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

19：55　晩ご飯いただきます。

19:55晩ご飯いただきます。 ほうれん草と油揚げと玉ねぎとわかめのみそ汁 1杯餃子 1皿麻婆豆腐 1皿さんま 1皿大根おろし 1皿鳥もも肉と玉ねぎとしめじとブロッコリーのマカロニグラタン 1皿キャベツと赤パプリカとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #みそ汁 #餃子 #さんま #麻婆豆腐 #マカロニグラタン #サラダ #食事記録

20：35　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:35晩ご飯ごちそうさまでした。 餃子 5個残しグラタン 1/4残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食ならず #食事記録

20：58　夜食いただきます。

20:58夜食いただきます。 ジャイアントコーン 大人の濃厚 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #ジャイアントコーン #大人の濃厚ショコラ #食事記録

21：05　夜食ごちそうさまでした。

21:05夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

22：45　就寝

22:45おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定