DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年11月24日(金)

 

13:40 起床

https://www.instagram.com/p/Bb3dxTBhR9Z/

13:40おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

15:00 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bb3fntOheiH/

15:00お昼ご飯いただきます。 肉まん 2個あんまん 2個#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #中華まん #肉まん #あんまん #食事記録

 

15:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bb3gaxJhgtP/

15:05お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

おやつなし

 

21:21 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bb4LhSqBNTF/

21:21晩ご飯いただきます。 ミネストローネ 1杯チキンチーズカツ 2個手羽先の唐揚げ 4個マカロニグラタン 1皿豚バラと玉ねぎとキャベツと豆もやしの炒め物 1皿全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #自炊 #ミネストローネ #チキンチーズカツ #手羽先唐揚げ #マカロニグラタン #豚バラ #炒め物 #ごはん #食事記録

 

21:53 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bb4PCoihYnf/

21:53晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

22:07 夜食いただきます

https://www.instagram.com/p/Bb4QsAeBJ5D/

22:07夜食いただきます。 じゃがりこ Lサイズ(じゃがバター) 1個くるみ大福 2個栗粒大福 2個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #じゃがりこ #じゃがバター #くるみ大福 #栗粒大福 #食事記録

 

22:32 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bb4Tm_hBYtQ/

22:32夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:25 就寝

https://www.instagram.com/p/Bb4Z5N9B_EP/

23:25おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定