DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月05日(火)

 

12:00 起床

https://www.instagram.com/p/BcTrnm_hIhs/

12:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:03 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcTt5j6BNBu/

14:03お昼ご飯いただきます。 チキンカツ弁当 1個フライドチキン 1個カレーコロッケ 1個かぼちゃの煮物 2個肉だんご 2個キャベツと赤パプリカと赤大根のサラダ 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お弁当 #お惣菜 #自炊 #チキンカツ弁当 #フライドチキン #カレーコロッケ #かぼちゃの煮物 #肉だんご #サラダ #食事記録

 

14:33 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcTxpOnBAQm/

14:33お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:57 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BcT0TBAB_ER/

14:57おやついただきます。 パンプキンサンド 1本白大福 2個ごまくろまんじゅう 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #菓子パン #大福 #まんじゅう #パンプキンサンド #白大福 #ごまくろまんじゅう #食事記録

 

15:14 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcT2OaIhb5e/

15:14おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:25 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcUZwTBBu5A/

20:25晩ご飯いただきます。 魚肉ソーセージ 1本 ゆで卵 1個 気休めドリンク(豆乳 200ml、無糖ヨーグルト 200ml、野菜ジュース 100ml)水 500ml #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #ゆで卵 #豆乳 #ヨーグルト #野菜ジュース #魚肉ソーセージ #食事記録

 

20:35 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcUa-MkhdjG/

20:35晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

22:35 就寝

https://www.instagram.com/p/BcUoe9mBr45/

22:35おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定