DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月12日(火)

 

09:30 起床

https://www.instagram.com/p/Bcle7_VhQJC/

09:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

13:25 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bclvp8ahT1W/

13:25お昼ご飯いただきます。 坦々風ハンバーグ(170g) 1皿じゃがいものスープ 1杯ごはん 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ハンバーグ #坦々風 #じゃがいものスープ #ごはん #食事記録

 

14:00 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BclxWVWBMMt/

14:00お昼ご飯ごちそうさまでした。大盛りごはん1杯追加 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:20 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bcl8PNRh_Vu/

14:20おやついただきます。 チョコアイスクレープ 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #クレープ #チョコアイス #食事記録

 

14:25 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bcl8V1lhW29/

14:25おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:05 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcmSYhkBWYR/

19:05晩ご飯いただきます。 つるむらさきと豆腐のみそ汁 1杯サバの味噌煮 1皿ミートソースグラタン 1皿キャベツとカニカマのマヨネーズ和え 1杯ビーフガーリックライス 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #冷凍食品 #みそ汁 #さばの味噌煮 #ミートソースグラタン #キャベツ #カニカマ #ビーフガーリックライス #食事記録

 

19:55 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcmYjaqB7NB/

19:55晩ご飯ごちそうさまでした。 ビーフガーリックライス残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食ならず #食事記録

 

21:00 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcmfKoEB1dq/

21:00夜食いただきます。 ジャイアントコーン 大人の濃厚ショコラ 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #ジャイアントコーン #大人の濃厚ショコラ #食事記録

 

21:05 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcmgIt9hCy1/

21:05夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:50 就寝

https://www.instagram.com/p/Bcm5wt_BB1E/

0:50おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定