DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月15日(金)

 

13:00 起床

https://www.instagram.com/p/BctkS6BBw_H/

13:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

15:06 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BctlO5vBP-k/

15:06お昼ご飯いただきます チキンカツ弁当 1個回鍋肉 1皿豆もやしのナムル 1皿人参とヤーコンのきんぴら 1皿水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #お弁当 #自炊 #チキンカツ弁当 #回鍋肉 #豆もやし #ナムル #人参 #ヤーコン #きんぴら #食事記録

 

15:27 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bctn2bFhASX/

15:27お昼ご飯ごちそうさまでした #ソイエット #昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:44 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bctpc2dB250/

15:44おやついただきます。あまおういちごのメロンパン 1個ジャイアントコーン 大人の濃厚ショコラ 1個#ソイエット #おやつ #いただきます #菓子パン #アイス #あまおう #いちご #メロンパン #ジャイアントコーン #大人の濃厚ショコラ

 

18:30 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bct80UWhgIS/

18:30おやつごちそうさまでした あんこ餅 2個追加コーラ 500ml追加#ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:37 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcuEQJrhU9C/

19:37晩ご飯いただきます 魚肉ソーセージ 1本 バナナ 1本 気休めドリンク(無糖ヨーグルト200ml、無調整豆乳200ml、野菜ジュース100ml) 水 500ml#ソイエット #魚肉ソーセージ #バナナ #気休めドリンク #ヨーグルト #豆乳 #野菜ジュース #食事記録

 

19:49 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BcuFsjFBqvb/

19:49晩ご飯ごちそうさまでした #ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:30 就寝

https://www.instagram.com/p/BcuYYOIBph4/

22:30おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定