DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月18日(月)

 

08:30 起床

https://www.instagram.com/p/Bc0xHeXhfJo/

08:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

13:00 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bc1FkiDhrVc/

13:00お昼ご飯いただきます 。コーンとベーコンのジェノベーゼピザ 1皿#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ピザ #コーン #ベーコン #ジェノベーゼ #食事記録

 

13:13 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bc1Gyjjh1Ex/

13:13お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

13:15 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bc1JIjEhWUi/

13:15おやついただきます。 ソフトクリーム 1個#ソイエット #おやつ #いただきます #アイス #ソフトクリーム #食事記録

 

13:40 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bc1JwItBTqd/

13:40おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

17:00 間食いただきます。

 

メロンパン 1個

コーンパン 1個

こしあんドーナッツ 1個

 

写真なし

 

17:15 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:40 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bc15iJNhvqe/

20:40晩ご飯いただきます。 豚ばら肉と白菜としめじと舞茸のお鍋 1杯#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #お鍋 #食事記録

 

21:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bc1_3thB8GE/

21:20晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:00 就寝

https://www.instagram.com/p/Bc2RLAgB8p6/

0:00おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定