2017年12月30日（土）

11：50　起床

11:50おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

14：05　お昼ご飯いただきます。

14:05お昼ご飯いただきます 。冷凍チャーハン 1皿水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #冷凍食品 #チャーハン #水 #食事記録

14：20　お昼ご飯ごちそうさまでした。

14:20お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

14：37　おやついただきます。

14:37おやついただきます。 アップルチーズケーキ 1皿ココナッツサブレ 1袋ベイクドチーズ 1個あまおういちごのメロンパン 1個チョコボール(ピーナッツ) 1箱ベビースター 揚げそば 1袋ままどおる(チョコレート) 1個饅頭 1個#ソイエット #おやつ #いただきます #アップル #チーズケーキ #ココナッツサブレ #ベイクドチーズ #あんよ #あまおういちご #メロンパン #チョコボール #ピーナッツ #ベビースター #揚げそば #ままどおる #チョコレート #饅頭 #食事記録

15：00　おやつごちそうさまでした。

15:00おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

19：52　晩ご飯いただきます。

19:52晩ご飯いただきます。 キャベツと赤パプリカと赤大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿大根とちくわとしらたきといかのさつま揚げと卵のおでん 1皿かぼちゃの煮物 1皿マルゲリータ 1枚ひき肉とごぼうと豆腐の炒め物 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #サラダ #キャベツ #赤パプリカ #赤大根 #しらす #おでん #大根 #ちくわ #しらたき #いか #さつま揚げ #卵 #かぼちゃの煮物 #冷凍 #ピザ #マルゲリータ #ひき肉 #ごぼう #豆腐 #炒め物 #食事記録

20：27　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:27晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：35　就寝

21:35おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定