10：10 起床
10:10おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
16：20 お昼ご飯いただきます。
16:20お昼ご飯いただきます 。カップ塩ラーメン 大豆もやしのせ 1杯水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #カップ麺 #塩ラーメン #大豆もやし #食事記録
16：35 お昼ご飯ごちそうさまでした。
16:35お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
16：53 おやついただきます。
16:53おやついただきます。 菓子パン 3個チョコクッキー 3枚#ソイエット #おやつ #いただきます #菓子パン #チョコクッキー #食事記録
17：15 おやつごちそうさまでした。
17:15おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
20：40 晩ご飯いただきます。
20:40晩ご飯いただきます。 チャーハン 1皿スープ 1杯#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #外食 #チャーハン #食事記録
20：51 晩ご飯ごちそうさまでした。
20:51晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
22：10 夜食いただきます。
22:10夜食いただきます。 串団子 5本#ソイエット #夜食 #いただきます #串団子 #こしあん #くるみ #ずんだ #黒ごま #みたらし #食事記録
22：35 夜食ごちそうさまでした。
22:35夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
23：00 就寝
23:00おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
