09：35 起床
9:35おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
13：45 間食いただきます。
金ごまソフトクリーム 1個
金ごましょうゆ団子 1本
串せん（みたらし、ねぎ味噌） 2本
写真なし
14：00 間食ごちそうさまでした。
写真なし
14：10 お昼ご飯いただきます。
14:10お昼ご飯いただきます 。肉そば 1杯増量 鉄板玉子チャーハン 1皿#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ラーメン #肉そば #増量 #鉄板 #玉子 #チャーハン #食事記録
14：22 お昼ご飯ごちそうさまでした。
14:22お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
18：40 おやついただきます。
18：48 おやつごちそうさまでした。
18:48おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
23：40 晩ご飯いただきます。
23:40晩ご飯いただきます。 ビビンバ弁当 大盛り 1杯豚汁 1杯水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #松屋 #お持帰り #弁当 #ビビンバ #大盛り #豚汁 #水 #食事記録
0：05 晩ご飯ごちそうさまでした。
0:05晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
0：20 夜食いただきます。
0:20夜食いただきます。 ポリッピーチョコ 1袋#ソイエット #夜食 #いただきます #お菓子 #ポリッピー #チョコ #食事記録
0：30 夜食ごちそうさまでした。
0:30夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
01：05 就寝
01:05おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定
