DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年01月27日(土)

 

14:20 起床

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14:20おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

20:35 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bec5OrqhHMg/

20:35晩ご飯いただきます。 卵スープ 1杯ジャーマンポテト 1皿わかめと長芋とカイワレときゅうりの和え物 1皿ネギ入り玉子焼き 4切れアジの開き 1枚新じゃがのチーズ焼き 1皿チンジャオロース 1皿唐揚げ 3個つくね串 2本いか天ぷら 1皿シューマイ 8個全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #卵スープ #ジャーマンポテト #わかめ #長芋 #かいわれ #きゅうり #和え物 #ネギ #玉子焼き #新じゃが #チーズ焼き #チンジャオロース #お惣菜 #唐揚げ #焼き鳥 #つくね串 #いか天ぷら #シューマイ #ごはん #水 #食事記録

 

21:13 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bec9za_hY_q/

21:13晩ご飯ごちそうさまでした 。ジャーマンポテト 半分残し玉子焼き 1切れ残し新じゃがのチーズ焼き 1皿残し唐揚げ 3個残し#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

 

22:00 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BedC-4uBUkD/

22:00夜食いただきます。 チョココーンアイス 1個むらすずめ 1個チョコフィナンシェ 1個別腹 マロンケーキ 1個濃厚チーズ気分 2袋粒より小餅 1袋#ソイエット #夜食 #いただきます #アイス #チョコ #ワッフルコーン #和菓子 #むらすずめ #焼き菓子 #チョコ #フィナンシェ #ケーキ #別腹 #マロンケーキ #お菓子 #おせんべい #濃厚チーズ気分 #粒より小餅 #食事記録

 

22:20 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BedFA_zhrmt/

22:20夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:30 就寝

https://www.instagram.com/p/BedNncHBjvH/

23:30おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定