DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年02月04日(日)

 

13:30 起床

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13:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

15:10 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bew6Cq1B8V4/

15:10お昼ご飯いただきます 。もち串 1本アメリカンドッグ 1本ソースカツ丼 1個水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #お惣菜 #もち串 #アメリカンドッグ #お弁当 #ソースカツ丼 #水 #食事記録

 

15:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bew7tEBBxJh/

15:20お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:35 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bew9DhbBuO3/

15:35おやついただきます。 チョコパイ 1個ワッフルコーンアイス 1個ポリッピー チョコ 1袋#ソイエット #おやつ #いただきます #お菓子 #チョコパイ #アイス #ワッフルコーン #でん六 #ポリッピー #チョコ #食事記録

 

15:50 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bew_b3whQ82/

15:50おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:43 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BexZd8bBHY7/

19:43晩ご飯いただきます。 サニーレタスと人参と赤大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿おでん 1皿たらの芽の天ぷら 1皿かぼちゃの天ぷら 1個レンコンの磯辺揚げ 1個いかの天ぷら 1個全て2人分水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #サラダ #サニーレタス #人参 #赤大根 #しらす #大根の葉 #おでん #大根 #厚揚げ #さつま揚げ #しらたき #餅巾着 #天ぷら #たらの芽 #かぼちゃ #レンコン #いか #水 #食事記録

 

20:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BexebX5h5tA/

20:20晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:25 就寝

https://www.instagram.com/p/Bexy5BrBehP/

23:25おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定