2018年02月10日（土）

12：00　起床

12:00おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

16：43 　お昼ご飯いただきます。

16:43お昼ご飯いただきます 。わかめと卵のおじや 1杯おでん 1杯水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #わかめ #卵 #ごはん #おじや #おでん #水 #食事記録

16：53　お昼ご飯ごちそうさまでした。

16:53お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

17：00　おやついただきます。

17:00おやついただきます。 黒ごまパン 1個特盛り餡どら焼き 1個#ソイエット #おやつ #いただき#菓子パン #黒ごまパン #和菓子 #特盛り #餡 #どら焼き #食事記録

17：15　おやつごちそうさまでした。

17:15おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

20：10　晩ご飯いただきます。

20:10晩ご飯いただきます。 サニーレタスときゅうりとトマトと人参としらすと大根の葉のサラダ 1皿わかめとわさび菜と油揚げのみそ汁 1杯餃子 1皿ジャーマンポテトのチーズ焼き 1皿白身魚の香草パン粉焼き 2切れ全て2人分 水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #サラダ #サニーレタス #きゅうり #トマト #しらす #大根の葉 #みそ汁 #わかめ #わさび菜 #油揚げ #冷凍 #餃子 #大阪王将 #ジャーマンポテト #じゃがいも #玉ねぎ #ベーコン #チーズ焼き #白身魚 #香草パン粉焼き #水 #食事記録

20：45　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:45晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

0：30　就寝

0:30おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定