DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年02月11日(日)

 

11:30 起床

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11:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

15:18 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BfC82kqBIwY/

15:18お昼ご飯いただきます 。豆もやし入り油そば 1杯魚肉ソーセージ 1本ゆで卵 1個水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #カップ麺 #油そば #豆もやし #魚肉ソーセージ #ゆで卵 #水 #食事記録

 

15:35 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfC-2K1By6t/

15:35お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:43 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BfC_dAwhVOq/

15:43おやついただきます。 スイートポテトデニッシュ 1個ざくざく食感チョコシュー 1個#ソイエット #おやつ #いただきます #菓子パン #スイートポテト #デニッシュ #洋菓子 #セブンイレブンスイーツ #ざくざく食感 #チョコシュー #食事記録

 

16:00 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfDBqngBEF7/

16:00おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:45 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BfDiH7Qhu38/

20:45晩ご飯いただきます。 サニーレタスときゅうりと人参としらすと大根の葉のサラダ 1皿ほうれん草とわかめと油揚げのみそ汁 1杯イカフライ 1個チーズインメンチカツ 1個カレーコロッケ 1個ちくわのチーズ磯辺揚げ 5個卯の花 1皿白身魚の香草パン粉焼き 2切れ全て2人分ごはん (白米2:玄米1) 1杯水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #サニーレタス #きゅうり #人参 #しらす #大根の葉 #サラダ #ほうれん草 #わかめ #油揚げ #みそ汁 #お惣菜 #イカフライ #チーズイン #メンチカツ #カレー #コロッケ #ちくわ #チーズ #磯辺揚げ #卯の花 #白身魚 #香草パン粉焼き #ごはん #食事記録

 

21:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BfDlzg7h-I1/

21:15晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:00 就寝

https://www.instagram.com/p/BfD4i4dB3mm/

0:00おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定