2018年02月12日（月）

11：30　起床

11:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

14：53　お昼ご飯いただきます。

14:53お昼ご飯いただきます 。とり天丼 1杯ちくわのチーズ磯辺揚げ 2個白身魚のフライ 1個水 500ml#ソイエット #お昼ご飯 #いただきます #お弁当 #とり天丼 #お惣菜 #ちくわ #チーズ #磯辺揚げ #白身魚 #フライ #水 #食事記録

15：03　お昼ご飯ごちそうさまでした。

15:03お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

15：25　おやついただきます。

15:25おやついただきます。 ガーナスティック ブラック 1個黒ごまパン 1個バター餅 1個キャラメル味コーンスナック 1皿じゃがりこ 北海道ザンギ味 1パック#ソイエット #おやつ #いただきます #アイス #ガーナ #スティック #ブラック #菓子パン #黒ごま #パン #バター #餅 #お菓子 #キャラメル味 #コーンスナック #じゃがりこ #北海道 #ザンギ #食事記録

16：05　おやつごちそうさまでした。

16:05おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

19：53　晩ご飯いただきます。

19:53晩ご飯いただきます。 サニーレタスときゅうりと人参としらすと大根の葉のサラダ 1皿わかめとわさび菜と油揚げのみそ汁 1杯餃子 1皿卯の花 1皿ハムエッグ 3個全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #サニーレタス #きゅうり #人参 #しらす #大根の葉 #わかめ #わさび菜 #油揚げ #みそ汁 #冷凍 #餃子 #お惣菜 #卯の花 #ハムエッグ #ごはん #水 #食事記録

20：28　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:28晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

0：25　就寝

0:25おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定