DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年03月03日(土)

 

11:40 起床

 

13:13 1回目の体重測定

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11:40起床 13:131回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:33 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bf2Qkfoh8EB/

13:33お昼ご飯いただきます。 キャベツと大根と人参のサラダ 1皿ごはん 1杯わかめとわさび菜のみそ汁 1杯ひき肉と玉ねぎと長芋の炒め物 1皿にんにくの芽とレバーの炒め物 1皿手羽中の唐揚げ 2個ささみフライ 2個イワシの明太漬け 1尾メンチカツ 1個唐揚げ 2個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #大根 #人参 #サラダ #ごはん #わかめ #わさび菜 #みそ汁 #ひき肉 #玉ねぎ #長芋 #お惣菜 #にんにくの芽 #レバー #手羽中 #ささみフライ #イワシ #明太漬け #メンチカツ #唐揚げ #水 #食事記録

 

14:07 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bf2UsfdBv16/

14:07お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:20 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bf2V5azh4za/

14:20おやついただきます。 じゃがビー しあわせバター 1袋ポリッピー チョコ 1袋コーラ 500ml#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #じゃがビー #しあわせバター #でん六 #ポリッピー #チョコ #ジュース #コーラ #500ml #食事記録

 

16:17 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bf2m-DUBvY6/

16:17おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:23 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bf2_d0eBAUM/

20:23晩ご飯いただきます。 シューマイ 9個キャベツと人参のサラダ 1皿わかめとほうれん草のみそ汁 1杯イワシの明太漬け 1尾イカフライ 1個エビチリ 1皿手羽中の唐揚げ 1個さつま揚げ 1皿唐揚げ 2個ひき肉と玉ねぎと長芋の炒め物 1皿筍の天ぷら 1皿牛肉コロッケ 1個ハムカツ 1個全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #冷凍 #シューマイ #キャベツ #人参 #サラダ #わかめ #ほうれん草 #みそ汁 #イワシ #明太漬け #イカフライ #エビチリ #手羽中 #唐揚げ #さつま揚げ #ひき肉 #玉ねぎ #長芋 #炒め物 #筍 #天ぷら #牛肉 #コロッケ #ハムカツ #食事記録

 

20:57 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bf3DowehlwC/

20:57晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:47 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bf3RDLVBx2e/

22:47 2回目の体重測定 22:55就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:55 就寝