2018年03月15日（木）

09：40　起床

11：46　1回目の体重測定

09:40起床 11:46 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

13：36　お昼ご飯いただきます。

13:36お昼ご飯いただきます。 野菜定食 1人前#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #たけおごはん #野菜 #定食 #ヘルシー #食事記録

14：19　お昼ご飯ごちそうさまでした。

14:19お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

16：15　おやついただきます。

16:15おやついただきます。 ダブルジェラート コーン 1個日向夏&いちごみるく #ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #外食 #ダブル #ジェラート #コーン #日向夏 #いちごみるく #食事記録

16：24　おやつごちそうさまでした。

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19：55　晩ご飯いただきます。

19:55晩ご飯いただきます。 のり弁当 1個水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #お弁当 #のり弁 #唐揚げ #白身魚フライ #ちくわの磯辺揚げ #コロッケ #水 #食事 #記録

20：15　晩ご飯ごちそうさまでした。

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21：07　夜食いただきます。

21:07夜食いただきます。 チョコチップメロンパン 1個じゃがりこ 北海道ザンギ味 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #菓子パン #チョコチップ #メロンパン #お菓子 #じゃがりこ #北海道 #ザンギ #味 #食事記録

21：19　夜食ごちそうさまでした。

21:19夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：40　2回目の体重測定

23:40 2回目の体重測定 23:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：45　就寝