10:50 起床
13:36 1回目の体重測定
10:50 起床 13:36 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
13:43 お昼ご飯いただきます。
14:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。
14:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録
14:34 おやついただきます。
14:45 おやつごちそうさまでした。
14:45 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録
19:00 運動開始
筋トレ 5分
重り付き踏み台昇降 15分
19:20 運動終了
19:30 晩ご飯いただきます。
19:40 晩ご飯ごちそうさまでした。
19:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
22:18 2回目の体重測定
22:18 2回目の体重測定 22:43 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
22:43 就寝