2018年04月04日（水）

09：50　起床

12：46　1回目の体重測定

09:50 起床 12:46 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

13：01　お昼ご飯いただきます。

13:01 お昼ご飯いただきます。 レタスと赤パプリカと大根のサラダ 1皿 ご飯 1杯 エビシュウマイ 10個 すき焼き 1皿 ひき肉とかぶの煮物 1皿 卯の花 1皿 メンチカツ 1個 水 500ml #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #レタス #赤パプリカ #大根 #ご飯 #エビ #シュウマイ #すき焼き #ひき肉 #かぶ #煮物 #お惣菜 #卯の花 #メンチカツ #水 #食事 #記録

13：30　お昼ご飯ごちそうさまでした。

13:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

13：40　おやついただきます。

13:40 おやついただきます。 クランチシュガーコーン 塩バニラ 1個 チョコパイ 1個 ココナッツサブレ 塩キャラメル 1袋 #ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アイス #クランチ #シュガー #コーン #塩バニラ #お菓子 #チョコパイ #ココナッツサブレ #塩キャラメル #食事 #記録

13：53　おやつごちそうさまでした。

13:53 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事 #記録

運動なし

晩ご飯なし

23：25　2回目の体重測定

23:25 2回目の体重測定 23:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：35　就寝