DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年04月11日(水)

 

11:45 起床

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

20:45 1回目の体重測定

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11:45 起床 20:45 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

21:40 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bhbk80KjE2C/

21:40 晩ご飯いただきます。 厚切りポークステーキ定食 1人前水 1杯お茶 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #松屋 #厚切り #ポーク #ステーキ #定食 #みそ汁 #ごはん #生野菜サラダ #水 #お茶 #食事 #記録

 

21:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BhblGiPDXw9/

21:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:20 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BhbpAKeDUb4/

22:20 夜食いただきます。 クッキー&クリームの生ガトーショコラ 1個ぷくぷくたい 1個パックンチョ イチゴ 1箱丸から 5個入り#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #セブンイレブン #スイーツ #クッキー #クリーム #生ガトーショコラ #お菓子 #ぷくぷくたい #パックンチョ #イチゴ #丸から #5個入り #食事 #記録

 

22:45 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BhbrY1KDTkX/

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0:30 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/Bhb8umFjoRE/

0:30 2回目の体重測定 1:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:20 就寝