DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年05月03日(木)

 

10:40 起床

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

18:33 1回目の体重測定

f:id:dennko2017:20180504110856p:plain

10:40 起床 18:33 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

19:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BiT-huTjBJm/

19:20 晩ご飯いただきます。 生姜焼き定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #中華料理 #生姜焼き定食 #食事記録

 

19:33 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BiT-nBYjjA_/

19:33 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:10 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BiUCsUqDQh-/

20:10 夜食いただきます。 アーモンドチョコレートバー 1個ポテトチップス のり塩 48g#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #アーモンド #チョコレート #バー #お菓子 #ポテトチップス #のり塩 #食事記録

 

21:00 

https://www.instagram.com/p/BiUIzyeD5Ft/

21:00 夜食ごちそうさまでした。 キャラメルナッツケーキサンド 1個追加#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #アイス #キャラメル #ナッツ #ケーキ #サンド #追加 #完食 #食事記録

 

運動なし

 

22:03 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BiUP3PkD_Rx/

22:03 2回目の体重測定 22:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:05 就寝