2018年06月11日（月）

12：35　起床

お昼ご飯なし

おやつなし

18：50　運動開始

重り付き(20kg)踏み台昇降　15分

19：05　運動終了

20：43　1回目の体重測定

12:35 起床 20:43 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

21：00　晩ご飯いただきます。

21:00 晩ご飯いただきます。 キャベツとカニカマのマヨネーズ和え プチトマトのせ 1皿全て2人分カレーライス もち麦入り 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #カニカマ #マヨネーズ #和え #プチトマト #カレーライス #もち麦 #福神漬け #水 #食事記録

21：25　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：42　夜食いただきます。

21:42 夜食いただきます。 しぼりたて牛乳バー 1個チョコチップクッキー 5枚厚切りカットポテトチップス サワークリームオニオン味 65gマドレーヌ 2個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #しぼりたて #牛乳 #バー #お菓子 #厚切り #ポテトチップス #サワークリームオニオン味 #チョコチップクッキー #マドレーヌ #食事記録

22：00　夜食ごちそうさまでした。

22:00 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

0：31　2回目の体重測定

0:31 2回目の体重測定 0:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

0：35　就寝