2018年07月20日（金）

10：30　起床

13：39　1回目の体重測定

10:30 起床 12:39 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

13：05　お昼ご飯いただきます。

13:05 お昼ご飯いただきます。 キャベツ 1皿唐揚げ 3個塩パン 2個チーズパン 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #お惣菜 #唐揚げ #パン屋 #塩パン #チーズパン #水 #食事記録

13：40　お昼ご飯ごちそうさまでした。

13:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

13：52　おやついただきます。

13:52 おやついただきます。 みかんアイスバー 1本特盛り餡どら焼き 1個エクレア 1個ジャイアントカプリコ いちご 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #みかん #アイス #バー #和菓子 #特盛り #餡 #どら焼き #洋菓子 #エクレア #お菓子 #ジャイアント #カプリコ #いちご #食事記録

14：20　おやつごちそうさまでした。

14:20 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

19：00　晩ご飯いただきます。

夏ポテト　1袋

餅入り最中　1個

黒糖メロンパン　1個

写真なし

19：20　晩ご飯ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

23：37　2回目の体重測定

23:37 2回目の体重測定 23:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：50　就寝