DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年07月22日(日)

 

10:30 起床

 

13:55 1回目の体重測定

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10:30 起床 13:55 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:05 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BlhX_vanUsU/

14:05 お昼ご飯いただきます。 麻婆茄子あんかけ焼きそば 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #麻婆茄子 #あんかけ #焼きそば #水 #食事記録

 

14:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BlhbQL_ntF_/

14:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:40 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Blhc63pnj-b/

14:40 おやついただきます。 練乳いちごかき氷バー 1本アポロチョコレート 1袋パイの実 8個ジャイアントパプリコ いちご 1個ごまおはぎ 2個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アイス #練乳 #いちご #かき氷 #バー #お菓子 #アポロ #チョコレート #パイの実 #ジャイアント #パプリコ #ごま #おはぎ #食事記録

 

15:30 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BlhiGRiHAmS/

15:30 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

晩ご飯なし

 

運動なし

 

0:38 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BlihOoDnI3o/

0:38 2回目の体重測定 0:42 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:42 就寝