DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年08月01日(水)

 

09:00 起床

 

11:50 1回目の体重・体脂肪率測定

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09:00 起床 11:50 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

12:38 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bl7ESsQnU23/

12:38 お昼ご飯いただきます。 ソース焼きそば 大盛り 1皿ランチサラダ 1皿野菜スープ 1杯レモネード 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ソース焼きそば #大盛り #ランチ #サラダ #野菜 #スープ #レモネード #食事記録 12:55 お昼ご飯ごちそうさまでした。 写真なし

 

12:55 お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

13:50 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bl7HIjVnls7/

13:50 おやついただきます。 ワッフルコーンアイス 2個クリームオー バニラ 7個チョコベビー 1袋パイの実 4袋#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #ワッフル #コーン #アイス #お菓子 #クリーム #オー #バニラ #チョコ #ベビー #パイの実 #食事記録

 

14:18 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bl7JtFdHT_o/

14:18 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bl78MsqHVrV/

20:50 晩ご飯いただきます。 レバー辛し定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #四川料理 #レバー #辛し #定食 #ごはん #みそ汁 #漬物 #メロン #水 #食事記録

 

21:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bl78QVzHf8v/

21:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:30 夜食いただきます。

 

レモンケーキ 2個

温州ミカン氷 1個

 

写真なし

 

21:55 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:34 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/Bl8KA4ynYrf/

23:34 2回目の体重測定 23:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:40 就寝