DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年08月13日(月)

 

07:00 起床

 

13:00 おやついただきます。

 

ファンタ オレンジ 350㎖ 3本

 

写真なし

 

17:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

18:46 1回目の体重・体脂肪率測定

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07:00 起床 18:46 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

19:10 運動開始

 

ウォーキング 40分

 

19:50 運動終了

 

21:54 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bma3WBoHOwb/

21:54 晩ご飯いただきます。 31品目サラダ 1パック卯の花 1パック唐揚げ 8個餃子 6個豆もやしのナムル 1皿全て2人分お寿司 14貫巻き寿司 4巻水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #31品目 #サラダ #卯の花 #唐揚げ #餃子 #お寿司 #巻き寿司 #自炊 #豆もやし #ナムル #水 #食事記録

 

22:40 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bma87MwHb0s/

22:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 卯の花 1パック残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食できず #食事記録

 

23:39 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BmbE7U8n5Bp/

23:39 2回目の体重・体脂肪率測定 23:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:50 就寝