DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年08月15日(水)

 

07:00 起床

 

10:00 1回目の体重・体脂肪率測定

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07:00 起床 10:00 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

10:07 朝ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BmewNl3HKIg/

10:07 朝ご飯いただきます。 サンオレ 1個#ソイエット #朝ご飯 #いただきます #惣菜パン #サンオレ #食事記録

 

10:10 朝ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bmewri2nPeM/

10:10 朝ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #朝ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:00 おやついただきます。

 

メロンソーダ 500㎖ 1本

 

写真なし

 

16:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:10 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bmf-nzanIqb/

21:10 晩ご飯いただきます。 チョレギサラダ 1皿長芋と明太子のピザ 1枚ポークソーセージ 1皿全て2人分コーラ 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #チョレギサラダ #長芋 #明太子 #ピザ #ポーク #ソーセージ #コーラ #食事記録

 

21:33 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bmf_E-ZHaCo/

21:33 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:10 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BmgDPqsn4S7/

22:10 夜食いただきます。 チューハイ果実の瞬間 贅沢みかんテイスト 350ml 1本ひとくちしっとり濃厚ショコラ 1カップ#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #チューハイ #果実の瞬間 #贅沢 #みかん #テイスト #セブンイレブン #ひとくち #しっとり #濃厚 #ショコラ #食事記録

 

23:00 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BmgI6lXHFaS/

23:00 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

01:12 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BmgYR7gHiRR/

01:12 2回目の体重・体脂肪率測定 01:16 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:16 就寝