DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年08月16日(木)

 

07:30 起床

 

11:21 1回目の体重・体脂肪率測定

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07:30 起床 11:21 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:00 おやついただきます。

 

焼き芋 1個

大学芋 1パック

 

写真なし

 

14:15 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

14:28 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bmh3Fh1n0EI/

14:28 お昼ご飯いただきます。 4種のチーズの贅沢ピッツァ 1枚夏野菜ブュッフェ 1皿スープバー 1杯水 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #4種のチーズ #贅沢 #ピッツァ #夏野菜 #ブュッフェ #スープ #水 #食事記録

 

15:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bmh3bThnO4Y/

15:05 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BmiaskcHP65/

20:00 晩ご飯いただきます。 味玉鶏白湯ラーメン 1杯チャーシュー丼 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #味玉 #鶏白湯 #ラーメン #チャーシュー丼 #食事記録

 

20:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BmiaxLYndZ4/

20:15 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:00 夜食いただきます。

 

ウエハーサンド 2個

 

写真なし

 

21:10 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:18 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/Bmiv6YlHx-6/

23:18 2回目の体重・体脂肪率測定 23:25 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:25 就寝