DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年08月18日(土)

 

11:30 起床

 

14:42 1回目の体重・体脂肪率測定

f:id:dennko2017:20180819105406p:plain

11:30 起床 14:42 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:58 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bmm_lAynDut/

14:58 お昼ご飯いただきます。 梅干しとオクラと大葉と鯖缶のそうめん 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #梅干し #オクラ #大葉 #鯖缶 #そうめん #水 #食事記録

 

15:14 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BmnB0Ojnv0A/

15:14 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:30 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BmnDqdjHqgV/

15:30 おやついただきます。 ウエハーサンド 2個チョコレートウエハース 6個豆好み 1皿#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #アイス #ウエハーサンド #お菓子 #チョコレート #ウエハース #豆好み #食事記録

 

16:20 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BmnJZ9lHsMs/

16:20 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

18:00 晩ご飯いただきます。

 

チキン南蛮弁当 1個

 

写真なし

 

18:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:45 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/Bmn9HIFHujQ/

23:45 2回目の体重・体脂肪率測定 23:55 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:55 就寝