2018年08月19日（日）

10：30　起床

16：00　おやついただきます。

メロンソーダ　1杯

写真なし

16：10　おやつごちそうさまでした。

写真なし

20：27　1回目の体重・体脂肪率測定

10:30 起床 20:27 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

20：43　晩ご飯いただきます。

20:43 晩ご飯いただきます。 鶏胸肉とサラダ白菜のサラダ 1皿舞茸と小松菜とわかめのみそ汁 1杯麻婆豆腐 1皿チンジャオロース 1皿餃子 2個唐揚げ 2個笹かま 3個全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #鶏胸肉 #サラダ白菜 #舞茸 #小松菜 #わかめ #みそ汁 #麻婆豆腐 #チンジャオロース #お惣菜 #餃子 #唐揚げ #笹かま #ごはん #水 #食事記録

21：30　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：45　夜食いただきます。

21:45 夜食いただきます。 おいもフィナンシェ 1個チョコレートウエハース 5個チョコチップクッキー 6枚パウンドケーキ 2切れ#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #洋菓子 #おいも #フィナンシェ #パウンドケーキ #お菓子 #チョコレート #ウエハース #チョコチップ #クッキー #食事記録

21：54　夜食ごちそうさまでした。

21:54 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

23：04　2回目の体重・体脂肪率測定

23:04 2回目の体重・体脂肪率測定 23:10 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：10　就寝