2018年09月15日（土）

11：30　起床

14：48　1回目の体重・体脂肪率測定

11:30 起床 14:48 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

15：05　お昼ご飯いただきます。

15:05 お昼ご飯いただきます。 汁なしシーフード 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #カップヌードル #汁なし #シーフード #焼きそば #水 #食事記録

15：10　お昼ご飯ごちそうさまでした。

15:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

15：20　おやついただきます。

15:20 おやついただきます。 ワッフルコーンチョコアイス 2個餅のいち押し 8個キャラメルポップコーン 1皿#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #ワッフル #コーン #チョコ #アイス #お菓子 #餅のいち押し #キャラメルポップコーン #食事記録

15：40　おやつごちそうさまでした。

15:40 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

20：30　晩ご飯いただきます。

20:30 晩ご飯いただきます。 キャベツと大根とブロッコリースプラウトのサラダ 1皿オクラと舞茸とわかめのみそ汁 1杯肉野菜炒め 1皿アジフライ 1枚手羽先の唐揚げ 4個全て2人分海鮮ちらし丼 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #大根 #ブロッコリースプラウト #オクラ #舞茸 #わかめ #みそ汁 #肉野菜炒め #お惣菜 #揚げ物 #アジフライ #手羽先 #唐揚げ #海鮮 #ちらし #丼 #水 #食事記録

21：08　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:08 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：25　夜食いただきます。

21:25 夜食いただきます。 ハーゲンダッツ クリスプチップチョコレート 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #ハーゲンダッツ #クリスプ #チップ #チョコレート #食事記録

21：35　夜食ごちそうさまでした。

21:35 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

23：02　2回目の体重・体脂肪率測定

23:02 2回目の体重・体脂肪率測定 23:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：20　就寝