DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年09月22日(土)

 

10:10 起床

 

14:10 1回目の体重・体脂肪率測定

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10:10 起床 14:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:25 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BoBD7iAHQWD/

14:25 お昼ご飯いただきます。 キャベツと大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿わかめと舞茸とほうれん草のスープ 1杯ロングソーセージフランス 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #大根 #しらす #大根の葉 #サラダ #わかめ #舞茸 #ほうれん草 #スープ #パン屋 #ロング #ソーセージ #フランス #水 #食事記録

 

14:55 お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

https://www.instagram.com/p/BoBHWvGHYYu/

14:55 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:07 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BoBIrsHHmKC/

15:07 おやついただきます。 たこせんべい 1皿白いブラックサンダー 2個濃厚ミニチョコブラウニー 2個アーモンドチョコ 2個ベイク 2個オランジーナ 420ml 1本#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #たこせんべい #白いブラックサンダー #濃厚 #ミニ #チョコブラウニー #アーモンドチョコ #ベイク #ジュース #オランジーナ #食事記録

 

16:10 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BoBQNTOHis-/

16:10 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:18 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BoCBuEtn8dW/

23:18 2回目の体重・体脂肪率測定 23:25 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:25 就寝