2018年09月23日（日）

12：30　起床

15：14　1回目の体重・体脂肪率測定

12:30 起床 15:14 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

15：30　お昼ご飯いただきます。

15:30 お昼ご飯いただきます。 汁なし担々麺 1皿わかめと舞茸と小松菜のスープ 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #冷凍食品 #汁なし担々麺 #自炊 #わかめ #舞茸 #小松菜 #スープ #水 #食事記録

15：45　お昼ご飯ごちそうさまでした。

15:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

15：55　おやついただきます。

15:55 おやついただきます。 コーンスナックキャラメル 1皿たこせんべい 1皿クリームオー バニラ 7枚ソフ チョコバニラ 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #コーン #スナック #キャラメル #たこせんべい #クリームオー #バニラ #アイス #ソフ #チョコバニラ #食事記録

16：15　おやつごちそうさまでした。

16:15 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

20：15　晩ご飯いただきます。

20:15 晩ご飯いただきます。 キャベツと大根のサラダ 1皿ぶつ切りチャーシュー 1皿牛肉コロッケ 1個カニクリームコロッケ 2個手羽先の唐揚げ 3個とうもろこしの香ばし揚げ 3個カキフライ 3個全て2人分お寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #大根 #お惣菜 #ぶつ切り #チャーシュー #揚げ物 #牛肉 #コロッケ #カニクリームコロッケ #手羽先 #唐揚げ #とうもろこし #香ばし揚げ #カキフライ #お寿司 #水 #食事記録

20：55　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:55 晩ご飯ごちそうさまでした。 ぶつ切りチャーシュー残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食できず #食事記録

運動なし

23：31　2回目の体重・体脂肪率測定

23:31 2回目の体重・体脂肪率測定 23:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：35　就寝