DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年10月07日(日)

 

12:00 起床

 

15:00 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 15:00 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:20 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BonyDNInSo9/

15:20 お昼ご飯いただきます。 キャベツと大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿もち麦ごはん 1杯わかめと豆苗のスープ 1杯チンジャオロース 1皿秋鮭ときのこのオーブン焼き 1皿メンチカツ 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #大根 #しらす #大根の葉 #サラダ #もち麦 #ごはん #わかめ #豆苗 #スープ #チンジャオロース #秋鮭 #きのこ #オーブン焼き #お惣菜 #揚げ物 #メンチカツ #水 #食事記録

 

15:43 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bon02vZn899/

15:43 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:00 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bon2nOlnAUt/

16:00 おやついただきます。 海鮮お好み 1皿バームクーヘン 2切れポリッピーチョコ 1皿#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #海鮮 #お好み #バームクーヘン #ポリッピーチョコ #食事記録

 

16:18 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bon4_CQH_Q9/

16:18 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

晩ご飯なし

 

運動なし

 

23:47 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BoosqULnjTu/

23:47 2回目の体重・体脂肪率測定 23:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:50 就寝