DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年10月13日(土)

 

08:00 起床

 

11:10 1回目の体重・体脂肪率測定

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08:00 起床 11:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:30 おやついただきます。

 

島風お好み焼き 1パック

ミニカヌレ 4個

ミニチョコクロワッサン 5個

 

写真なし

 

15:55 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:55 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bo4FusMAFDg/

22:55 晩ご飯いただきます。 もりそば 中盛 こってり 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #大勝軒 #もりそば #中盛 #こってり #水 #食事記録

 

23:15 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bo4F2iigKLk/

23:15 晩ご飯ごちそうさまでした。 スープ割り 1杯追加 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #スープ割り #追加 #完食 #食事記録

 

23:30 夜食いただきます。

 

ブリトー Wウィンナー&ボロネーゼ 1個

三ツ矢サイダー 500ml 1本

 

写真なし

 

0:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:40 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/Bo4WQJogtkG/

01:40 2回目の体重・体脂肪率測定 01:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:45 就寝