DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年10月28日(日)

 

10:30 起床

 

19:57 1回目の体重・体脂肪率測定

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10:30 起床 19:57 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

20:25 晩ご飯いただきます。

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20:25 晩ご飯いただきます。 サニーレタスと紅大根とトマトとしらすと大根の葉のサラダ 1皿鳥もも肉とちくわと高野豆腐の煮物 1皿豚バラと大根と昆布の煮物 1皿納豆と長芋とオクラとたくあんのネバネバ丼の元 1皿全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #サニーレタス #紅大根 #トマト #しらす #大根の葉 #サラダ #鳥もも肉 #ちくわ #高野豆腐 #豚バラ #大根 #昆布 #煮物 #納豆 #長芋 #オクラ #たくあん #ネバネバ丼 #ごはん #水 #食事記録

 

21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

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21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:10 夜食いただきます。

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21:10 夜食いただきます。 ポリッピーチョコ 1袋バームクーヘン 2切れかぼちゃパン 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #ポリッピーチョコ #バームクーヘン #菓子パン #かぼちゃパン #食事記録

 

21:50 夜食ごちそうさまでした。

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21:50 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

22:40 2回目の体重・体脂肪率測定

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22:40 2回目の体重・体脂肪率測定 22:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:45 就寝