DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年12月03日(月)

 

13:00 起床

 

14:55 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:00 起床 14:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:17 お昼ご飯いただきます。

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15:17 お昼ご飯いただきます。 ほうれん草としめじと鶏胸肉のオニオンスープ 1杯たまご雑炊 1杯手羽先の唐揚げ 3個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #ほうれん草 #しめじ #鶏胸肉 #オニオンスープ #たまご雑炊 #お惣菜 #手羽先 #唐揚げ #水 #食事記録

 

15:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。

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15:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:50 おやついただきます。

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15:50 おやついただきます。 バームクーヘン 3切れキャラメルコーン アーモンドキャラメル味 1皿#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #バームクーヘン #キャラメルコーン #アーモンドキャラメル味 #食事記録

 

16:10 おやつごちそうさまでした。

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16:10 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:45 2回目の体重・体脂肪率測定

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23:45 2回目の体重・体脂肪率測定 0:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:05 就寝