2018年12月09日（日）

10：30　起床

20：33　1回目の体重・体脂肪率測定

10:30 起床 20:33 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

20：45　晩ご飯いただきます。

20:45 晩ご飯いただきます。 クリームシチュー 1皿鶏の唐揚げ 4個いかの唐揚げ 1皿焼き鳥 5本5種きのこの煮物 1パック全て2人分お寿司 9貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #クリームシチュー #お惣菜 #揚げ物 #鶏 #いか #唐揚げ #焼き鳥 #5種 #きのこ #煮物 #お寿司 #水 #食事記録

21：30　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：45　夜食いただきます。

21:45 夜食いただきます。 トッポ 1袋スイートポテト蒸し 1個いかせんべい 1皿#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #トッポ #いかせんべい #菓子パン #スイートポテト蒸し #食事記録

22：20　夜食ごちそうさまでした。

22:20 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

0：10　2回目の体重・体脂肪率測定

0:10 2回目の体重・体脂肪率測定 0:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

0：15　就寝