2018年12月10日（月）

07：00　起床

21：07　1回目の体重・体脂肪率測定

07:00 起床 21:07 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

21：27　晩ご飯いただきます。

21:27 晩ご飯いただきます。 キャベツと黄パプリカとミニトマトのサラダ 1皿さばとほうれん草のトマトスープ 1杯手羽先の唐揚げ 5個いかの唐揚げ 1皿卯の花 1パック全て2人分かつ丼 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #黄パプリカ #ミニトマト #サラダ #さば #ほうれん草 #トマトスープ #お惣菜 #卯の花 #揚げ物 #手羽先 #いか #唐揚げ #かつ丼 #水 #食事記録

22：20　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 卯の花 1/2残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #卯の花 #残し #完食できず #食事記録

22：30　夜食いただきます。

22:30 夜食いただきます。 ポリッピーチョコ 1袋#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #ポリッピーチョコ #食事記録

22：50　夜食ごちそうさまでした。

22:50 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：28　2回目の体重・体脂肪率測定

23:28 2回目の体重・体脂肪率測定 23:48 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：48　就寝