DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年12月14日(金)

 

12:30 起床

 

16:15 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:30 起床 16:15 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:30 おやついただきます。

 

ぶどうくるみパン 1個

いももち 3個

鶏の唐揚げ 4個

ポテロング 1箱

割れチョコ 3かけ

 

写真なし

 

17:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

19:55 晩ご飯いただきます。

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19:55 晩ご飯いただきます。 キャベツと黄パプリカとミニトマトのサラダ 1皿ナムルセット 1パック卯の花 1皿チキンステーキ 1皿全て2人分のり弁当 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #黄パプリカ #ミニトマト #お惣菜 #ナムル #セット #卯の花 #チキンステーキ #お弁当 #のり弁当 #水 #食事記録

 

20:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

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20:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:45 夜食いただきます。

 

ポリッピーチョコ 1袋

 

写真なし

 

20:55 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:15 2回目の体重・体脂肪率測定

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23:15 2回目の体重・体脂肪率測定 23:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:20 就寝