DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年12月16日(日)

 

12:00 起床

 

17:20 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 17:20 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

17:30 おやついただきます。

 

ポテトチップス のりしろ 1袋

いかせんべい 1/3袋

チーズせんべい 1/6袋

割れチョコ 3かけ

 

写真なし

 

18:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:38 晩ご飯いただきます。

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20:38 晩ご飯いただきます。 レバー辛し定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #四川料理 #レバー #辛し #定食 #なめこ #豆腐 #みそ汁 #パイナップル #きゅうり #浅漬け #水 #食事記録

 

20:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

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20:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:15 夜食いただきます。

 

きなこもち 1袋

割れチョコ 3かけ

 

写真なし

 

21:35 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

23:45 2回目の体重・体脂肪率測定

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23:45 2回目の体重・体脂肪率測定 23:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:50 就寝