DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年12月23日(日)

 

 12:00 起床

 

13:45 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 13:45 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:30 おやついただきます。

 

カップラーメン 豚味噌カレー味 1杯

バームクーヘン 5切れ

海鮮お好み 1袋

 

写真なし

 

16:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:15 晩ご飯いただきます。

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22:15 晩ご飯いただきます。 レタスと黄パプリカと鶏胸肉のサラダ 1皿お好み焼き 1枚水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #レタス #黄パプリカ #鶏胸肉 #サラダ #お好み焼き #水 #食事記録

 

22:40 晩ご飯ごちそうさまでした。

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22:40 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

0:20 2回目の体重・体脂肪率測定

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0:20 2回目の体重・体脂肪率測定 0:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:30 就寝