DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年12月26日(水)

 

11:30 起床

 

12:33 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:30 起床 12:33 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:15 お昼ご飯いただきます。

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14:15 お昼ご飯いただきます。 ハムチーズエッグ 1個#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #クレープ #ハム #チーズ #エッグ #食事記録

 

14:25 お昼ご飯ごちそうさまでした。

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14:25 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:06 晩ご飯いただきます。

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16:06 晩ご飯いただきます。 担々麺 1杯半チャーハン 1皿杏仁豆腐 1皿水2杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #中華料理 #担々麺 #半チャーハン #杏仁豆腐 #水 #食事記録

 

16:24 晩ご飯ごちそうさまでした。

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16:24 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:45 夜食いただきます。

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21:45 夜食いただきます。 春巻き 2本唐揚げ 6個ローストチキン 1本豚肉と大根の煮物 1パックえびとブロッコリーのサラダ 1パックローストビーフのサラダ 1パック全て2人分お寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お惣菜 #揚げ物 #春巻き #唐揚げ #ローストチキン #豚肉 #大根 #煮物 #えび #ブロッコリー #ローストビーフ #サラダ #お寿司 #水 #食事記録

 

22:15 夜食ごちそうさまでした。

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22:15 夜食ごちそうさまでした。 ローストビーフのサラダ 3/4残し#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食できず #食事記録

 

22:30 間食いただきます。

 

ドーナツ 3個

バームクーヘン 1切れ

 

写真なし

 

22:50 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:45 2回目の体重・体脂肪率測定

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0:45 2回目の体重・体脂肪率測定 0:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:50 就寝