2018年12月28日（金）

11：50.起床

13：55　1回目の体重・体脂肪率測定

11:50 起床 13:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

22：15　晩ご飯いただきます。

22:15 晩ご飯いただきます。 レタスと大根とパプリカと鶏胸肉のサラダ 1皿豚汁 1杯チキンステーキ弁当 1個春巻き 2本唐揚げ 3個水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #レタス #大根 #パプリカ #鶏胸肉 #サラダ #豚汁 #チキンステーキ #弁当 #お惣菜 #揚げ物 #春巻き #唐揚げ #水 #食事記録

22：55　晩ご飯ごちそうさまでした。

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23：10　夜食いただきます。

23:10 夜食いただきます。 海鮮お好み 1皿チョコクッキー 1皿#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #海鮮お好み #チョコクッキー #食事記録

23：30　夜食ごちそうさまでした。

23:30 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

02：35　2回目の体重・体脂肪率測定

02:35 2回目の体重・体脂肪率測定 02:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

02：40　就寝