DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年01月06日(日)

 

12:15 起床

 

20:20 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:15 起床 20:20 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

20:32 晩ご飯いただきます。

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20:32 晩ご飯いただきます。 豚汁 1杯カニ 1皿鶏の唐揚げ 3個手羽先の唐揚げ 3個イカの唐揚げ 1皿さばの香草パン粉焼き 1切れお寿司 20貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #豚汁 #お取り寄せ #かに #お惣菜 #揚げ物 #鶏 #手羽先 #イカ #唐揚げ #さば #香草パン粉焼き #お寿司 #水 #食事記録

 

21:13 晩ご飯ごちそうさまでした。

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21:13 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:20 夜食いただきます。

 

たい焼き 2個

パリッテ ストロベリー&ショコラ 1個

 

写真なし

 

21:40 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:40 2回目の体重・体脂肪率測定

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23:40 2回目の体重・体脂肪率測定 0:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:20 就寝