DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年01月12日(土)

 

13:30 起床

 

14:35 1回目の体重・体脂肪率測定

f:id:dennko2017:20190113181454p:plain

13:30 起床 14:35 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:50 お昼ご飯いただきます。

f:id:dennko2017:20190113181535p:plain

14:50 お昼ご飯いただきます。 豚汁 1杯納豆キムチおじや 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #豚汁 #納豆 #キムチ #おじや #水 #食事記録

 

15:48 お昼ご飯ごちそうさまでした。

f:id:dennko2017:20190113181618p:plain

15:48 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:00 おやついただきます。

 

チョコバームクーヘン 3切れ

ブラックサンダー 5個

 

写真なし

 

15:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

22:30 2回目の体重・体脂肪率測定

f:id:dennko2017:20190113181907p:plain

22:30 2回目の体重・体脂肪率測定 22:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:35 就寝