2019年01月13日（日）

11：30　起床

13：30　1回目の体重・体脂肪率測定

11:30 起床 13:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

13：50　お昼ご飯いただきます。

13:50 お昼ご飯いただきます。 クリームシチュー 1杯フォカッチャ 2切れメンチカツ 1個フライドチキン 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #クリームシチュー #フォカッチャ #お惣菜 #揚げ物 #メンチカツ #フライドチキン #水 #食事記録

14：15　お昼ご飯ごちそうさまでした。

14:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

14：30　おやついただきます。

メープルメロンパン　1個

チョコバームクーヘン　1切れ

ブラックサンダー　3個

写真なし

15：00　おやつごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

23：03　2回目の体重・体脂肪率測定

23:03 2回目の体重・体脂肪率測定 23:08 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：08　就寝